减肥 (第1/2页)

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现在已经老胖了。

本来就不运动，死宅，跟着家人重油重盐，碳水炸弹的吃。

肉和体重噌噌的往上涨。

正在减肥。

学习了好多关于减肥的知识。

碳水，蛋白质，膳食纤维，基础代谢，热量赤字，有氧无氧，葡萄糖和脂肪等等理论知识。

目前为止已经减掉8斤了。

也没有什么痛苦的。

有氧的训练跟着动一动，20分钟30分钟左右累了就停。

无氧的话，我用的是八段锦，太极学不会，八段锦的动作简单一点，太极转的我人都懵了。

碳水搭配好，蛋白质提上来。每顿都吃得很饱。

上几篇文章的那个吃饱，就是当时的才吃完饭后写出来的。

那不是灵感突发爆棚。

是日常生活的总结和感悟。

一个人如果能够成功的减肥下来，那么他在减肥之中学到的并不仅仅是管理好身体。

我觉得有更多。

从我的视角来看的话，我所得到的感悟有：

第一，我们最最容易忽视的就是我们最常见的。

举例子的话就像我们的身体。

它吃的什么你压根就不在意。

只知道好吃就往嘴里塞。

是否过量？是否太少，是否太多。

你都不重视。

因为他实在是太普通太常见了。因为你无时无刻都在使用你的身体。所以你认为你的身体应该为你的欲望服务。

就像主人在驱使奴隶一样。

可我们都知道有压迫的地方就会有反抗。

身体也是一样呀。

只不过你无意识的在压迫他。

到了一定程度上他开始爆发的时候就肥胖影响到健康了。

到时就会为你的不在乎忽略以及不重视无意识的压迫所后悔。

还可以举很多很多例子呀。

比如道路两旁的常青树。

路边的路灯。

街道两旁的屋檐。

历史书上的文学名着，历史人物。

爸爸妈妈每天做的家务劳动和饭菜。

我们都太容易忽视很多很多东西了。

道路两旁的常青树。

在冬天的时候才会愈发显眼。

天黑的时你才会注意到路灯。

下雨的时候你才会意识到屋檐。

人生迷茫，自我开导不开的时候，才会想起求助历史名着。

独居的时才知道爸爸妈妈为家庭的家务工作了多少。

所以我们往往最容易忽略的就是我们最经常看到的。

我们习以为常，所以我们不好奇。

不愿探索，不愿付出精力时间去研究它。

可是往往这些才是陪伴我们人生最长时间一段路的东西和事物。

第二，要想征服或者打败或者改变一样事物那么你首先要做到的是了解他。

了解他，你才能改变他。

就拿减肥举例子。

我之前去年的时候也是有尝试过减肥的，但是。

没有去仔细了解学习过。

妈妈说减肥就是要多运动，所以吃的多，动的更多，还越来越胖。

结果妈妈也只是道听途说。

老痛苦了那段时间。

而现在。

我经过大量的学习研究分析，才明白是八分吃两分练。

学习各种理论知识后，再结合一下自身情况。

稍微规划了下饮食。

照样吃得饱饱的，运动也没有那么痛苦还减的老快了。

也慢慢体会到了运动的快乐。

现在每天吃啥都嘎嘎乐。

运动过后睡得嘎嘎香。

想要征服他改变他，你首先要做到的是了解他，尊重他。

我有没有出现其他人说的什么节食或者暴饮暴食的现象。

减肥的时候对待身体就像对待自己养的孩子就好了呀。

平时告诉他说吃这些很健康，你也能吃得饱，对你有好处，很有营养的。所以你要好好吃。

不喜欢吃也要尽量吃哟。

想要小零食的话我也给你买。

控制好量就好了。

你想吃炸鸡的话可以。

但你要好好表现哟。

如果你平时乖乖的，饭好好吃，零食也控制的好，那我过段时间就奖励给你想吃的。

如果你现在就想要吃的话，让我想想你这两天表现的好不好，好的话我现在立马就奖励给你，不好的话那我就明天再给你。