第160章 毒五月的养生方略 (第2/2页)

高温暑热、夜汗过多：

易导致趴睡、食欲不佳、口臭等

四是虚毒

阳气在表，胃中虚冷：

易导致感冒、呕吐、腹泻等

在这百病泛滥的一个月，我们该如何养生呢？药王孙思邈在他的《孙真人逐月调养事宜》对饮食、起居，心态等应时节养生这样说的，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。

这个月肝气生发有些无力，要少吃一些酸涩的东西，酸主收敛，吃太多酸涩的食物，影响肝气的正常生发；

热能耗气，四肢无力，容易累，睡眠不好，口渴多汗，食欲不好，什么都不想干，适合吃点人参；

这段时间心气很旺，很容易有心火，苦入心，苦味的食物可以养心，清心火。比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等。

喝红豆粥是去湿气的良药，增强脾胃运化水汽的能力，尤其是身材水肿的人群，吃一些红豆，能很好的排湿毒，消水肿，减掉大肚腩。

端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸，排毒和养生功效事半功倍。

端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸，排毒和养生功效事半功倍。

饮茶莫过于生姜红枣茶。

“清明插柳，端午插艾，重阳插茱萸”。端午节门前插艾叶，以艾叶“悬于户上，可攘毒气”，避免蚊蝇的滋扰。