第160章 毒五月的养生方略 (第2/2页)
高温暑热、夜汗过多:
易导致趴睡、食欲不佳、口臭等
四是虚毒
阳气在表,胃中虚冷:
易导致感冒、呕吐、腹泻等
在这百病泛滥的一个月,我们该如何养生呢?药王孙思邈在他的《孙真人逐月调养事宜》对饮食、起居,心态等应时节养生这样说的,肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气。
这个月肝气生发有些无力,要少吃一些酸涩的东西,酸主收敛,吃太多酸涩的食物,影响肝气的正常生发;
热能耗气,四肢无力,容易累,睡眠不好,口渴多汗,食欲不好,什么都不想干,适合吃点人参;
这段时间心气很旺,很容易有心火,苦入心,苦味的食物可以养心,清心火。比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等。
喝红豆粥是去湿气的良药,增强脾胃运化水汽的能力,尤其是身材水肿的人群,吃一些红豆,能很好的排湿毒,消水肿,减掉大肚腩。
端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸,排毒和养生功效事半功倍。
端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸,排毒和养生功效事半功倍。
饮茶莫过于生姜红枣茶。
“清明插柳,端午插艾,重阳插茱萸”。端午节门前插艾叶,以艾叶“悬于户上,可攘毒气”,避免蚊蝇的滋扰。