第60章 莫负春光,做一个温暖的人 (第2/2页)

三，春季养阳，晒太阳养生

三月的阳光很美，美得人不愿意待在室内，总想与阳光融为一体，让身心在温煦的和风里舒展徜徉。

春季晒太阳好处多中，医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是天灸的养生。

春季养阳，多晒晒太阳正好顺应天时。阳光不仅能够杀菌去霉气，还增加身体的抵抗力。

晒头顶补阳气，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气；

晒后背调气血，人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用；

晒腿脚除寒气，“寒从脚下起”，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时，对抗衰老延年益寿大有好处；

晒手心助睡眠，常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

晒双腿不抽筋，“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。

每周晒10小时预防近视。

无拘无束地享享缕缕阳光，闭目轻拂阵阵微风，见一朵花，细品一花一世界、一花一如来，这便是流沙岁月，而不是人们难舍的空中尘埃。

我经常在山村院子里晒太阳，望着初升地太阳，天空不再浑浊，感受着一缕缕地温暖，蓝莹莹的天边缓缓飘逸的云朵也变得暖意融融，10点过后，把全身融在阳光里，沐着阳，浴着光，爽歪歪。

人的一生就是追逐阳光的岁月，当日子从指缝中流过时，有人阳光，有人晦涩，有人绚出了光茫，有人黯然伤神。

不由想起江河中的蚌，有的河蚌老了，展开自己的蚌壳，里面竟然藏着一颗珍珠，珍珠发亮发光，自然，也有的河蚌没有那粒珍珠，白费了大好光阴。