第244章 训练计划 (第1/2页)

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裴如景忍不住摸了摸她的头发，一脸骄傲的夸赞她。

沈玉落被她夸奖倒有些不好意思，脸色有些红，凑过来问道：“你会不会觉得……我比你强？”

裴如景愣了一下，之后一本正经的摇头道：“不会，你怎么可能比我强？除了新婚之夜那次，哪次不是我比你强？”ωωw.cascoo.net

“……”

沈玉落无语，这都什么跟什么？她和他说的是一回事吗？

“哼，你等着瞧好了，等我将卫队训练出来，你就知道我有多强了。”

她不服气的争辩道。

“好好好，你什么都强，就是床上别比我强就行。”

裴如景将她圈在怀里如获至宝，她娘究竟将她送到了什么地方？能让她学了这么一身本事回来？

沈玉落见他又不正经了，不禁在他肩膀上捶了两拳，才转过身出去了。

她让朝霞去将流觞和曲水叫来，又给了他们一张图纸，让他们按照那个做个飞镖盘，明天拿到校场上。

“王妃，这不是和射箭的靶心一样么？”

流觞看了一下她这个只是圆盘比较大，他们在校场上练习射箭用的也是这个差不多的东西啊。

“嗯，差不多，你就照我这个做就行，我要用这个练习飞镖。”

沈玉落想着练箭的靶心毕竟比较小，她这个是大圆盘，更适合给景睿练习飞镖。

流觞答应了一声就拿着图纸走了。

裴如景和她一起用了午膳后，便拿着弓弩的图纸去了书房。

沈玉落又在屋里写了一本训练手册，其实对于这些士兵来说，主要就是训练体能和格斗术，所以她详细写了这两样。

体能训练主要练的是力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏度等。

所以她也相对应的给出了一整套训练方法：俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、跳跃式蹲起、弓步蹲、直拳、平撑、肩部触碰、肘撑侧平板支撑。

将这些全部系统化了一遍，还画了图纸让人打造一些工具来配合训练。

绿柳和莺歌见她用完午膳就一直写写画画，也不敢

。打扰她，冬菇和麦香做了小点心，还用沈玉落教的法子熬了奶茶，给她端来让她吃一些。

沈玉落一直将这些事忙完才觉得腹中真的有些饿了，便坐下喝了一碗奶茶，吃了些点心。

奶茶是用红茶和牛乳熬制的，麦香和冬菇这两个丫头在厨艺方面还挺有天赋的，她总是随口一说，简单描述一下东西的做法，二人基本上都能做得来。

“王妃，这奶茶是麦香用你说的法子熬制的，你喝着怎么样？”

绿柳见她吃得香便忍不住问了一句。

“嗯，这丫头在厨艺方面有天赋，可以好好培养，说不定还能学成个神厨什么的，到时候让她去管酒楼好了。”

沈玉落点了点头，又端着奶茶喝了一口，一脸惬意。

绿柳愣了一下，麦香刚好端着一盘新烤的蛋糕进来，听到她的话顿时瞪大了眼睛。

“王妃，你要将奴婢发配到别的地方去么？奴婢做错什么了吗？”