“活得累”是你不懂得放松情绪 (第1/2页)

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留点快乐给自己，把自己的心灵释放出来。心灵的空间渐渐扩大，你就会觉得轻松愉快。

现代社会中，人们工作和生活的节奏日渐加快。如果女人们不注意调整自己的情绪，就会有身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。要改变这种状态，就要学会放松自己。

心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的反应，是健康状态已处于警戒线的信号，机体己经亮红灯了。

例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心跳过速等现象；情感打击会使女人感到沮丧，劳心的工作会让女人精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经紊乱、能量过度耗损，以致使女人们无法正常地工作和生活。

既然压力对我们产生如此大的危害，让我们了解一下压力产生的原因：择业困难带来压力。就业市场的供大于求的现状，造成就业概率相对较低带来的压力。压力来自于赶时尚、追潮流、爱虚荣。如出国潮、金融潮、装修潮等林林总总的时尚潮流诱惑着青年人，然而受条件所限，并非所有人皆能如愿，于是，便产生了压力。

知识更新快带来的压力。科学技术日新月异，知识更新的速度越来越快，要求人的知识结构也要不断地更新。这给人们带来了紧迫感，从而产生了压力。

竞争带来压力。现代社会是市场经济，到处充满着竞争。岗位竞争，从而带动知识竞争、能力竞争、业绩竞争，这些竞争在无形中带来很大的压力。尤其是女人，她们在就业时往往还会遭受性别歧视，因此所遭受的竞争压力更大。

压力来自于心理。很多时候，我们的工作量没有那么多，我们的烦心事也不算什么，但我们就是觉得压力很大，这种压力来自于心理。如果我们心理上能轻松承受，它就不会给你带来压力。

压力来自于自卑。如果女人缺乏自信，对原本能够完成的工作也不敢去努力，就会产生压力。因此，女人先要建立信心，从心理上肯定自己能够完成这份工作。这样做起事来，就会感觉轻松多了。

压力来自于优柔寡断。如果你平时总爱思前想后，患得患失，对工作、生活、家庭想得太多，顾虑太多，无疑是在给自己施加压力。